ルネサンスの方からお越しいただき、『脳と体のリフレッシュエクササイズ』を教えて頂きました。

 

【目的】脳を活性化するシナプソロジーを行い、脳をリフレッシュをします。

また、アクティブに動き体をリフレッシュすることになります。

 

※シナプソロジーとは「2つのことを同時に行う」「左右で違う動きをする」といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。

 

【効果】気分転換、姿勢改善、柔軟性向上

 

椅子を使用し、お尻歩き、ツイスト腹筋、全身伸ばし、ツイスト、足のむくみ解消、ももの引き締め、頭のリフレッシュを行いました。

簡単な動きでしたが、少し汗ばむ程度の運動で普段運動していないと結構大変でした。終了後、みなさん普段動かしていない筋肉を動かしたので、「いい運動になった」「肩が軽くなった」などの声も聞こえてきたので、リフレッシュでき良かったです。

 

教えて頂いた運動を休憩時間や各家庭で実践し、脳と体をリフレッシュして仕事に励めればと思います。

 

 

 

安全衛生推進　阿部藍梨