全国健康保険協会 山形支部さんから講師の方をお招きし、食事セミナーを開いていただきました。
バランスの良い食事とは何か、1日で摂取するべき栄養素の具体的な数値や朝食・昼食・夕食の際に意識すること、食事と健康の密接な関係について詳しく学ぶことが出来ました。
食生活については家庭科の授業などを通して学校で学んできた人も多いと思いますが、実践している人は少ないと思います。私自身も知識としては知っているものの、中々実践に移せていなかったので、これをきっかけに栄養バランスを見直して、バランスの良い食事を心がけていきたいです。
今回のセミナーで学んだことを意識して食生活を改善し、皆さんがこれから先も健康に生活出来たら良いなと思います。
和田晴奈
