今日は朝礼で時間を頂き、WLB推進員による健康講座を実施しました。
今回のテーマは『睡眠』です。
健康には食事や運動も大事ですが、『睡眠』も大きく関係しています!!!
自分の睡眠が良い睡眠か悪い睡眠かなんて、自分じゃわからないですよね(^_^;)
でも、日中ボーッとしたり、眠くなる人はもしかしたら『睡眠負債』かも?!
睡眠不足が積み重なった状態を『睡眠負債』といいます。
睡眠負債は週末の寝だめのような方法での、一括返済はできません(*_*)
だからこそ、質のいい睡眠が大事になります★
どうやったら質のいい睡眠がとれるのか、みなさんに紹介しました。
少しでも実践してくれる人がいてくれたら嬉しいなと思います。
また、先月の『サバ缶』に続き、今回は『こんにゃく』を紹介しました♪
栄養がなく、消化が悪いと思われがちな『こんにゃく』。
意外と栄養があり、生活習慣病にも効果があります。
芋煮や玉こんにゃくなど、山形の郷土料理にはこんにゃくが使われます。
芋煮の季節である秋はゆっくりと体を休ませ、質の良い睡眠をとり、
山形の郷土料理を食べて、健康的な生活を送りたいですね★
未来の健康は、今の生活習慣からつくられます。
夜更かし、睡眠不足には十分注意しましょう (*^_^*)
WLB推進担当：奥山
